アスリートの栄養学

すべての向上心ある人のために

伸ばしたい筋肉を意識するストレッチは逆効果??


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ストレッチの最大の効果は、柔軟性を高めることですが、どんなに時間を割いてストレッチに取り組んでも、間違ったやり方ではなかなか体は柔らかくなりません。

 

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アスリートに限らず、「柔軟性があるかないか」で、今後の生活は大きく変わってきます。スポーツの中でできる動作が増え、スピードアップにもつながります。

 

サッカーやフットサルではより高い位置のボールを捉えることができるようになり、ランニングではより大きなストライドになり走力が上がります。

 

 また、疲れにくくなる、心身をリラックスさせるなど、ストレッチの身体への効果はたくさんあるため、正しく行っていきたいですね。

 

やってはいけないストレッチ