アスリートの栄養学

すべての向上心ある人のために

仮眠

たった1分で回復できる!「1分間仮眠法」とは?

どうしても眠たい時、気づくと目が閉じてしまっていたことはないでしょうか? 時間にすれば、数秒や、数十秒。 仕事中に立ったままや、電車の中など経験のある方もおられるかと思います。 実は、こういった短時間の睡眠でも脳を回復させてあげる効果があるの…