アスリートの栄養学

すべての向上心ある人のために

アスリート

オリンピック選手もスケジュール管理と優先順位を明確にすることが大事だと強調する。

オリンピック選手はいかにして、集中力、自制心、エネルギーを維持しているのか? スポンサーのいない選手は、トレーニングや家族としての義務をこなしながら、どうやってアルバイトをしているのだろうか? オリンピック選手は、おそらくどの職業よりも刻々…

低血圧のアスリートにおすすめの食べ物5選【貧血予防】

とくに女性アスリートに多い悩みのひとつが「貧血」「低血圧」です。 トレーニング中や、なんでもない瞬間に、ちょっとくらくらする・・・ いつもなんとなくだるい・・・ 本当は、他のみんなと同じように毎日イキイキ過ごしたいのに、なぜか力が出ない・・ …

まず「日本一になる」と決める。頑張っているのに結果が出ない人に。

「目標を達成する人」には法則がある。 というのは、ご存知でしょうか? 次のシーズンでは得点を決める! 日本一練習して、誰よりも強くなる! 何度も目標を決めても「行動できない」といったことが起こるのはなぜでしょうか? 決めた目標を達成できる人と、…

疲れない体をつくる「IAP呼吸法」とは?スタンフォード式「疲れない体」の作り方

アスリートにとって、疲れにくい体、疲れてもすぐに回復できる体というは理想的ですね。 この記事をお読みの方も、普段は仕事や学業をしながらスポーツに取り組む方がほとんどかと思います。 平等に与えられた時間の中で、できる限り「疲れない」「ケガをし…