アスリートの栄養学

すべての向上心ある人のために

2016-08-02から1日間の記事一覧

■クエン酸で「肉体疲労」が和らぐ仕組み。

レモンやオレンジなどの柑橘類にたっぷりと含まれるのが「クエン酸」です。 大きめのレモン1個には、4〜5gのクエン酸が含まれ、梅干しだと8個分に相当する。 肉体疲労を和らげるために、レモンや梅干しを食べたことがある方も多いと思います。 実際に、スポ…