アスリートの栄養学

すべての向上心ある人のために

足アーチを守り、ケガを予防。アスリート絶賛の機能性インソール【BMZインソール】

サッカーやフットサル、野球、スノーボード、トライアスロンなど、さまざまなスポーツにおいて、多数のプロアスリートから信頼を得ている「インソール」のご紹介です。 サッカーにおいては、「足元」というのがとても重要ですね。 プレーのしなやかさだけで…

風邪を1日でも早く治すための具体的な方法を解説。

「風邪」を引いたかもしれない・・・ 明日、試験があるのに風邪を引いてしまった 来週大事な大会があるのに風邪を引いてしまった 早く風邪を治してトレーニングしなければいけないのに... とにかく1日でも早く風邪を治したい!! といった方に、できることを…

これはおもしろい!体育会系アスリート出身者向けおすすめの就職サイト5選。

今回は、体育会系の学生におすすめの就職サイトを紹介します。 就職に有利といわれる体育会系のアスリート出身者は、そのスキルを持って国内外各所で活躍しています。 しかし、そこまでに誰もが避けて通れないのが就職活動です。 体育会系の部活動をする学生…

【クレアチンの選び方】タブレット(錠剤)とパウダー(粉)どちらがいいのか。

筋肥大のサポートや瞬発力アップに効果を発揮する「クレアチン」は、一般的にパウダー状のものサプリメントが多かったのですが、水に溶けにくく、さらに持ち運びに不便でした。 そこで近年では、タブレットやカプセル状のクレアチンサプリメントも増えてきて…

【クレアチン徹底比較】おすすめの国産クレアチンサプリメント5選。

筋持久力や瞬発力のアップに注目されている「クレアチン」。 日本では、近年アスリートの間で広まってきており、その種類は「国産」と「外国産」それぞれ多数の商品が購入できるようになっています。 しかし、その中には「生産元のわからないものや、安いけ…

落ちてきた瞬発力をアップさせるために「クレアチン」を摂取するべき3つの理由。

(※出典:https://www.healthline.com/nutrition/what-is-creatine) こんにちは。 アスリートの栄養学の運営スタッフ(@athlete_health)です。 今回は、瞬発力アップをはかりたいアスリートのためのサプリメント「クレアチン」を紹介します。 サッカー、バ…

野菜ばかり食べている人ほど太りやすい。

野菜は健康にいいからと、肉や魚などのたんぱく質を取らずに、野菜しか食べない人がいます。 なかには、ダイエットのためにフルーツのみ、サラダや温野菜のみの食事をつづける人もいます。 しかし、「~だけ」食べるという方法で健康になったり、アスリート…

「トラとかライオンはウエイトトレーニングしない」イチロー選手のトレーニング理論

「トラとかライオンはウエイトトレーニングをしない」 イチロー選手のトレーニング理論とその反論について、まとめました。 イチロー選手のトレーニング理論 youtu.be ↑↑インタビューの一部です。 ・自分の持って生まれたバランスがあるから筋肉を大きくして…

メッシが試合中に服用していた青い錠剤「グルコース」の効果とは!?

(※出典:What was Lionel Messi's glucose tablet for?) サッカーアルゼンチン代表、バルセロナで活躍しているFWリオネル・メッシが10月18日のチャンピオンズリーグ第三節オリンピアコス戦(3-1)で、試合中にソックスの下に隠し持っていた錠剤が…